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健身就该吃这些！15种食物让你的体脂率降至15％

  要健康地达到15%的体脂，需要很强的自制力，适当的运动和科学的正确饮食。
  这里有15种减脂期的优秀食物，帮助你的腹肌尽快脱颖而出！
  蛋白质
  1.鸡胸肉
  2.蛋
  3.瘦牛肉
  4.鱼
  碳水化合物
  1.土豆
  2.甘薯
  3.白米
  4.整个水果(适合手掌的重量，比如一个苹果，甚至一整个西瓜)
  脂肪
  1.鳄梨
  2.椰子油
  3.橄榄油
  4.蛋黄
  “无限”食物
  1.绿叶蔬菜
  2.非淀粉类蔬菜(如西蓝花、西红柿)
  3.辣椒
  最后一种是调料(包括芥末、酱油、醋、盐、胡椒等。)。